“EL PODER DE TUS CREENCIAS”

 

Las personas a las que atraes a tu vida,reflejan las creencias que sostienes”.

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Te preguntaras qué son las creencias? De forma fácil son juicios y evaluaciones sobre cada uno de  nosotros, los demás y el mundo donde estamos.

También son esos marcos que delimitan nuestras acciones y nuestras decisiones. En función de cómo pensemos sobre algo, así actuaremos y así obtendremos unos resultados determinados.

Nuestras creencias dan forma y afectan de manera directa a nuestro nivel de inteligencia, salud, relaciones y, por supuesto, de felicidad y éxito personal.

Si queremos alcanzar la excelencia, el primer paso tiene que empezar por detectar cuáles serán las creencias que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo.

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El éxito atrae al éxito y el fracaso atrae al fracaso

Imagínate que creemos que no podemos lograr un hecho o acción determinados. Damos un ejemplo a nivel deportivo: Si competimos con otra persona, al cual creo que no tengo posibilidades de ganar, con ese pensamiento en tu mente,Tu que crees que va a suceder….

Esas preguntas que tu mente subconsciente te hace a ti a nivel interno:

¿Qué capacidades estaré dispuesto a utilizar durante la competición? ¿Rendiré a mi máximo potencial? La verdad es que no utilizaré todo mi potencial ni todas mis capacidades ya que me digo a mi mismo que mis opciones de ganar son escasas o nulas.

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Con esta misma perspectiva, ¿qué tipo de acciones y comportamientos tomaré? ¿Serán acciones que demostrarán mis capacidades verdaderas? ¿Reflejarán quién soy yo como deportista? ¿O más bien serán sólo una sombra de quién soy?

Si sé que no voy a ganar, ¿para qué movilizar todos mis recursos y potencial? ¿Para qué realizar un gran esfuerzo para nada? Al final, esta manera de pensar nos lleva a utilizar tan sólo una mínima parte de nuestras capacidades y las acciones que hacemos carecen de solidez, seguridad y consistencia.

Con esta perspectiva, ¿Qué resultados puedo esperar? Seguramente malos o lo siguiente malisimos….. Y estos resultados que consideraremos “malos”, a su vez, reforzarán nuestra creencia de que no teníamos ninguna opción de derrotar a nuestro rival.

Así es cómo funciona las creencias en el ser humano. Creemos que las cosas son de una determinada manera y en función de ello movilizamos nuestro potencial, tomamos nuestras acciones y obtenemos unos resultados, que vuelven a reforzar nuestras creencias,sean buenas o malas.

Imagínate ahora que estas delante de una situación donde creemos a ciencia cierta que triunfaremos.

¿Cuánto de nuestro potencial estaremos dispuestos a utilizar? ¡Todo! En función de esto, ¿qué acciones llevaremos a cabo? ¡Seguramente nuestra confianza y fe serán únicas!

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Nuestro estado de ánimo es alto, estamos llenos de energía. Al dedicar un gran esfuerzo, ¿qué resultados obtendremos? Es más que probable que sean bastante buenos. Y, ¿cómo influirá esto en nuestras creencias de volver a lograr éxito en el futuro?

También hay que decir que, por si solas, las creencias positivas no garantizan el éxito, pero sí que nos colocan en mejor disposición para lograrlo.

La historia está llena de ejemplos de personas que perseveraron, que mantuvieron la fe y que movilizaron todas sus capacidades y talentos para realizar las acciones que les llevaron a lograr los resultados que perseguían, a pesar de las contrariedades.

Si las creencias que tienes no te sirven o no te potencian, está en tus manos el cambiarlas por otras que sí lo hagan.

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PORQUE HACER ACTIVIDAD FISICA SI TIENES UN TRABAJO SEDENTARIO…….

SENTADO O DE PIE……CUAL ES TU PAUTA EN TU EMPLEO…………..

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Si tu eres muchas de las personas que su trabajo es pasar muchas horas sentados o en posición de pie,tenemos mejoras para ti desde Megaliving(Tu vida es extraordinaria) queremos ofrecerte este post con toda nuestra ilusión y cariño…..

Estar en estas dos posiciones que adopta el ser humano es tan perjudicial,como adoptar por habito el fumar,o el comer desaforadamente sin control ni expectativa…

Sólo sera cuestión de breves minutos, pero podrás sumarlos a la cuota de dos horas que se recomienda como mínimo para evitar los efectos negativos que genera en la salud estar sentado o de pie la mayor parte del día.

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Diversos estudios han confirmado  que la mayoría de la gente pasa más de la mitad del día de manera sedentaria,o en posición de pie sea en el trabajo o en la casa.

Esa falta de movilidad reduce la expectativa de vida en unos dos años y aumenta la posibilidad de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer.

Para reducir tu riesgo a sufrir de estas causas …..Dios no lo quiera en este caso eres tu quien tiene que tomar control sobre ello , lo ideal es que incorpore ciertas rutinas que impulsarán una vida más activa, como levantarse de la silla cada media hora o caminar dentro de la misma oficina,o esas pautas de trabajo de 45 minutos y 15 minutos de relax seas emprendedor,autónomo o ama o amo de casa.

Pero si es imposible separarse del escritorio o de la mesa de reuniones……

 

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Te recomendamos una serie de ejercicios de isometria( máxima fuerza sin movimiento de distintos grupos musculares)para mejorar tu calidad de salud y en este caso la falta de movilidad….

1ª  Extensión de pierna: se levantan y estiran las piernas en el aire de formar alterna o de manera simultánea. Es un trabajo específico de los cuádriceps,realizando presión de la parte inferior de la pierna con la silla .

2º  Curl isométrico: también se puede realizar de manera alterna o simultánea. Consiste en presionar los talones contra las patas de la silla, con las piernas flexionadas, como si quisiésemos romperlas. Trabajo de isquios.

3 º Aducción de piernas: se coloca un libro o algún objeto entre las piernas en la cara interna de los muslos y hace presión hacia adentro. Es un trabajo específico de los aductores.

4 º Abducción de piernas: sea de forma simultánea o alternando las piernas este ejercicio hacer trabajar específicamente los abductores y glúteos. “Con las manos podemos ejercer una resistencia empujando las rodillas hacia afuera.

5 º Flexiones de pies con la pierna extendida (alternos o simultáneos): con la pierna extendida, se eleva el dorso del pie intentando aproximar los dedos a la espinilla de la tibia.

Todos los ejercicios se pueden realizar sin perder pauta en tu productividad diaria o si tienes esa libertad de que tu empresa  es innovadora y esta en la pauta del 3.0 y no todavía del 1.0,acopla los ejercicios con tres series de 20 rep cada una y el 1 ejercicio de isometria tres series de 30 segundos de duración……

Tu tren superior del cuerpo o parte media del cuerpo la puedes movilizar realizando movimientos típicos de calentamiento,cuando inicias una actividad deportiva sea como jugador de fútbol,padell,o basket hay una serie de movimientos que realizas para calentar el tronco,los brazos  etc,aplicalos a tu espacio de trabajo.

Lo  mejor levanta de tu sitio y camina durante un periodo de tres a 5 minutos,y ídem si estas mucho tiempo de pie en posición estática

Actualmente hay muchas empresas que están aplicando esas pautas de salud laboral en su día a día: GOOGLE,DELL,IBM,ADIDAS,ETC….

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Sobre todo aquellas que innovan y tienen la pauta de creatividad como reseña de mejora para todo el personal……es el beneficio para todos..

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La solución hacernos conscientes de que solamente tenemos un cuerpo y que lo tenemos que cuidar cada día ya que tiene que durar largo tiempo,si somos coherentes en aplicar este habito en nuestro día a día,mejoraremos en calidad de vida y salud laboral…..

Nosotros te ayudamos a llegar más lejos, tú pones el límite………….

Planificadores de éxitos y logros deportivos es lo que hacemos….

.–Servicio de coach deportivo.        –Preparador físico deportivo.

. —Entrenador personal. .                     —Mentoring.

. – Coach Creativo.                                 – Hábitos saludables.

. —Talleres.                                             –Acción natural.

.— Marca de Valor.                              -Emprendiendo.

(Tu vida es extraordinaria)

                                “TU ESPACIO QUE TE ACERCA AL DEPORTE”

Teléfono: 922 71 13 97           Móvil: 618964568.

Os damos las gracias de antemano, OS DESEAMOS UNA VIDA    EXTRAORDINARIA…depende solo de ti recorrerla o……………

Carlos Gallardo.

Adeje  38670(Tenerife)

Megaliving14@gmx.com 

Una persona inteligente es la que pide ayuda para mejorar.

“Ten presente que no busco tu aprobación ni influir sobre ti, me sentiré satisfecho si a partir de ahora comienzas a investigar todo por ti mismo”….

Tu vida es extraordinaria.

https://tuvidaextraordinaria.wordpress.com/.

 

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ACTION NATURAL (Coaching Deportivo)

Tu filosofía de vida que tiene como pilares mantenerse en forma a través del entrenamiento natural, en plena naturaleza, como si tuviera que adaptarse y sobrevivir al entorno.

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ACCION NATURAL

Mejorar todos los días”….Esa es tu pauta.

“Estar en el juego” significa estar concentrado al máximo nivel: inspirado, motivado, consciente, “en tu centro”, con los objetivos claros y en el mejor estado emocional posible en ese momento. Un juego mental de alto rendimiento quiere decir que, “los detalles sí importan” porque son los que hacen la diferencia.

Entonces Action natural es tu alternativa: una filosofía de vida que tiene como pilares mantenerse en forma a través del entrenamiento natural, en plena naturaleza, como si tuviera que adaptarse y sobrevivir al entorno.

En este mundo civilizado, cada vez se cree que es menos necesaria la actividad física y el movimiento, es por ello, que perdemos esa conexión con nuestra naturaleza salvaje, nos alimentamos en exceso, nos movemos cada vez menos, y cuando hacemos, el modelo de actividad física se basa en ir, aislando al individuo en lujosas salas de entrenamiento, dónde…

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ACTION NATURAL (Coaching Deportivo)

ACCION NATURAL

Mejorar todos los días”….Esa es tu pauta.

“Estar en el juego” significa estar concentrado al máximo nivel: inspirado, motivado, consciente, “en tu centro”, con los objetivos claros y en el mejor estado emocional posible en ese momento. Un juego mental de alto rendimiento quiere decir que, “los detalles sí importan” porque son los que hacen la diferencia.

Entonces Action natural es tu alternativa: una filosofía de vida que tiene como pilares mantenerse en forma a través del entrenamiento natural, en plena naturaleza, como si tuviera que adaptarse y sobrevivir al entorno.

En este mundo civilizado, cada vez se cree que es menos necesaria la actividad física y el movimiento, es por ello, que perdemos esa conexión con nuestra naturaleza salvaje, nos alimentamos en exceso, nos movemos cada vez menos, y cuando hacemos, el modelo de actividad física se basa en ir, aislando al individuo en lujosas salas de entrenamiento, dónde deberá trabajar cada uno de sus músculos y articulaciones de forma mecánica, separada…

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“Si alguien hace algo bien modelale, si lo que hace no te gusta, examínate a ti mismo”.

Y sin un objetivo utilitario alguno, dándose la paradoja de encontrarnos seres híper musculados sin capacidades coordinativas, ni flexibilidad alguna, y ese es el modelo que al mismo tiempo la televisión, la moda, y todos los medios de comunicación de masas ponen en primer plano como símbolo del triunfo….

 Action natural es tu método de mejorar tu salud y divertirte que excluye toda competitividad, consiste en un desplazamiento continuo de caminata, trote o correr, salto, cuadrúpeda, escalar, equilibrio, lanzar (cosas livianas o pesadas), cargar peso, defensa y natación, cada uno trabajándolo según el propio ritmo de la persona, divirtiéndose y aplicando principios básicos del movimiento y dinámica corporal.”

“Uno debe ser fuerte para ser útil; y no sólo para sí mismo, sino también para los demás.

Action natural….te pregunta ¿Para qué haces ejercicio físico?

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¿Para adelgazar, estar más guapo, tener músculos más grandes, marcar tableta?

Para correr más rápido, levantar más peso, nadar más metros, ganar más pruebas?

¿Para cuidar tu salud, prevenir enfermedades, recuperarte de una lesión?

Tantas motivaciones, tantas como personas, para hacer actividad física. Sin embargo, a pesar de que nuestra cantidad (esperanza) de vida aumenta, nuestra calidad (bienestar) de vida empeora, siendo testigos de un incremento y aparición precoz de enfermedades y lesiones (como artrosis, tendinopatías, discopatías, etc…) sin precedentes.

Algo falla. Hay más motivación que nunca, y peores resultados que nunca.

¿Y si el problema es la propia motivación? ¿O la actividad inadecuada?

ACCION NATURAL

Sabes que algo falla. Sientes el vacío del entrenamiento convencional, artificial. El gimnasio, el fitness y el ejercicio físico repetitivo te aburren y no responden a tus expectativas. Algo en tu interior te hace sospechar que moverte es algo más que sentarte en una máquina a repetir gestos analíticos como si fueras un robot, pedalear en una bicicleta que no te lleva a ningún lado y forzar el cuerpo hasta la extenuación para creer que el sacrificio ha valido la pena.

En cambio, cuando sales a moverte al aire libre percibes cierta reconexión con la naturaleza exterior y con tu naturaleza interior. Todo fluye y el ejercicio físico se convierte en un juego, en placer.

La Action natural es reconectate con los movimientos naturales para los que el hombre ha sido concebido por la evolución, sin artificios. Comprender y experimentar la complejidad, globalidad, incertidumbre, adaptabilidad, fluidez de una actividad física natural es el camino que te devolverá la salud y el bienestar a todos los niveles, físico, mental y espiritual.

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Camina, corre, salta, gatea, equilíbrate, trepa, carga, lanza, defiéndete, nada… ¡Juega!

Libera tu mente y despierta tu cuerpo.

Action natural…………………………

“Si no mejoras tu….quien va a mejorar por ti”…..

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Te ofrecemos sesiones específicas en espacios naturales…..

NO LO CUENTES ….HAZLO ….Te esperamos……….

Información y suscripciones al tlfs: 618-96-45-68.

E.mail: Megaliving14@gmx.com

 

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